Trainingsangebot

Unser REFORMER Angebot

REFORMER

Dieses REFORMER Training richtet sich an Teilnehmerinnen und Teilnehmer mit Vorerfahrung im Pilates sowie am Reformer-Gerät. Der Kurs baut auf den grundlegenden Prinzipien des Pilates auf und vertieft diese durch dynamische, präzise und kraftvolle Übungssequenzen.

Im Mittelpunkt stehen kontrollierte Bewegungsabläufe, eine bewusste Atemführung sowie die gezielte Aktivierung der tiefen Rumpfmuskulatur. Durch den Einsatz unterschiedlicher Federwiderstände wird sowohl Kraft als auch Beweglichkeit effektiv gefördert. Gleichzeitig werden Stabilität, Koordination und Körperkontrolle weiterentwickelt.

Ziel ist es, die eigene Pilates-Praxis zu intensivieren, die Trainingsqualität zu steigern und neue Reize für den gesamten Körper zu setzen.

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REFORMER Basic

Der Kurs REFORMER Basic richtet sich an Einsteigerinnen und Einsteiger, die bereits erste Pilates-Erfahrungen gesammelt haben und neu am Reformer-Gerät sind. In ruhigem Tempo werden die grundlegenden Pilates-Prinzipien sowie der sichere Umgang mit dem Reformer vermittelt.

Der Fokus liegt auf einer sauberen Technik, kontrollierten Bewegungen und dem Aufbau von Kraft, Stabilität und Beweglichkeit. Die Übungen sind klar strukturiert und ermöglichen einen sicheren Einstieg in das Reformer-Training, während gleichzeitig das Körperbewusstsein geschult wird.

Dieser Kurs bildet die ideale Grundlage für den weiteren Aufbau und den späteren Einstieg in fortgeschrittene REFORMER-Kurse.

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REFORMER Intro

Der Kurs REFORMER Intro richtet sich an Teilnehmerinnen und Teilnehmer ohne Vorkenntnisse – weder im Pilates noch im REFORMER-Training. In diesem Einführungskurs werden die grundlegenden Pilates-Prinzipien sowie der sichere und korrekte Umgang mit dem REFORMER-Gerät Schritt für Schritt vermittelt.

In ruhigem Tempo werden Basisübungen erlernt, die das Körperbewusstsein fördern und eine stabile Grundlage für Kraft, Beweglichkeit und Koordination schaffen. Der Fokus liegt auf einer sauberen Ausführung, kontrollierten Bewegungen und einer bewussten Atemführung.

Der Kurs bietet einen sicheren und verständlichen Einstieg in das Reformer-Training und bereitet optimal auf die weiterführenden REFORMER Basic Kurse vor.

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REFORMER HIIT

Das REFORMER HIIT Training kombiniert hochintensive Intervallsequenzen mit den präzisen, kontrollierten Bewegungen des Pilates REFORMER-Trainings. Der Kurs richtet sich an Teilnehmerinnen und Teilnehmer mit guter körperlicher Grundfitness und Erfahrung im REFORMER-Training.

Kurze, intensive Belastungsphasen wechseln sich mit aktiven Erholungsphasen ab. Durch den Einsatz des REFORMER wird der gesamte Körper funktionell trainiert – mit Fokus auf Kraft, Stabilität, Ausdauer und Core-Aktivierung. Der variable Federwiderstand sorgt für zusätzliche Intensität und effektive Trainingsreize und die begleitende Musik für gute Laune.

Das Training ist dynamisch, schweißtreibend und fordernd. Gleichzeitig bleibt die Bewegungsausführung klar strukturiert.

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REFORMER Präventionskurs

Unsere REFORMER Präventionskurse sind als gesundheitsorientierter 10-Wochen-Kurs konzipiert und werden von den gesetzlichen Krankenkassen bezuschusst. Der Kurs eignet sich besonders für Einsteigerinnen und Einsteiger sowie für alle, die ihre körperliche Gesundheit nachhaltig verbessern möchten.

Im Rahmen des Kurses wird die Pilates Methode vermittelt und praxisnah angewendet. Im Mittelpunkt stehen der gezielte Aufbau der tiefen Rumpfmuskulatur, die Verbesserung von Haltung, Stabilität und Beweglichkeit sowie die Schulung eines bewussten, gesundheitsfördernden Bewegungsverhaltens. Das Training am REFORMER ist gelenkschonend, individuell anpassbar und verbindet Kräftigung mit Mobilisation.

Die Übungen werden kontrolliert, präzise und in moderatem Tempo ausgeführt. Der strukturierte Kursaufbau über zehn Wochen ermöglicht eine sichere Progression und unterstützt die nachhaltige Prävention von Rückenbeschwerden, muskulären Dysbalancen und Bewegungsmangel.

Intresse an einem Präventionskurs? Schreibe uns eine E-Mail.

REFORMER Spezial

Unsere REFORMER Spezialkurse bieten regelmäßig wechselnde Trainingsformate mit unterschiedlichen thematischen Schwerpunkten. In zeitlich begrenzten Kursen widmen wir uns spezifischen Trainingszielen, besonderen Bewegungskonzepten oder ausgewählten Körperregionen.

Je nach Thema stehen beispielsweise Mobilisation, Kräftigung, funktionelles Training, Regeneration oder die Vertiefung bestimmter Pilates-Elemente im Fokus. Die Inhalte werden gezielt zusammengestellt und ermöglichen neue Trainingsimpulse jenseits des regulären Kursplans.

Die Spezialkurse richten sich an Teilnehmerinnen und Teilnehmer mit Pilates- und REFORMER-Erfahrung, die ihr Training abwechslungsreich gestalten und gezielt an bestimmten Themen arbeiten möchten.

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Allgemeine Hinweise